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IRONMAN 系列賽女子最速紀錄誕生啦！Ironman 系列賽去年 IRONMAN 法國尼斯世錦賽冠軍得主 德國大將 Laura Philipp，上週末在自家主場漢堡巨型的 IRONMAN 歐洲錦標賽上以 8 小時 03 分 13
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跑步，是件看似簡單卻不輕鬆的事。每天為了變得更強而出門，但每一步的前進，同時也在與自己的意志力較勁。對於習慣「穩紮穩打」型訓練的跑者來說，選對一雙能夠日復一日支撐前行的跑鞋，往往比追求配速更關鍵，因為那才是支撐長期訓練的底氣。許多速度
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圖｜ASICS 提供ASICS 經典支撐型跑鞋 GEL-KAYANO 32 舒適穩步再升級！鞋款導入全新不對稱鞋翼設計，強化中足支撐；延續使用 4D GUIDANCE 引導穩定系統，動態引導平穩步態；採用 FF BLAST PLUS
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近年來，許多上班族、跑者在日常生活中活動量不足，加上久坐、應酬多、三餐不定時，肚子也跟著越來越「勇」。你是否也發現：吃得差不多，體重卻默默上升，腰圍也悄悄突破警戒？別只怪年紀。內臟脂肪的堆積，才是讓你肚子凸出、身體代謝變慢的主因！根據
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每次逛網拍看到模特兒穿褲子超好看，心裡是不是也默默嘆氣：「怎麼我的大腿看起來就塞滿整條褲子」？日本瘦身教練本島彩帆里曾在產後成功減下20公斤後，在社群平台上走紅，並公開她最推薦的全身雕塑動作之一：摸腳踝深蹲（くるぶしタッチスクワット）
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