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近年來，許多上班族、跑者在日常生活中活動量不足，加上久坐、應酬多、三餐不定時，肚子也跟著越來越「勇」。你是否也發現：吃得差不多，體重卻默默上升，腰圍也悄悄突破警戒？別只怪年紀。內臟脂肪的堆積，才是讓你肚子凸出、身體代謝變慢的主因！根據
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每次逛網拍看到模特兒穿褲子超好看，心裡是不是也默默嘆氣：「怎麼我的大腿看起來就塞滿整條褲子」？日本瘦身教練本島彩帆里曾在產後成功減下20公斤後，在社群平台上走紅，並公開她最推薦的全身雕塑動作之一：摸腳踝深蹲（くるぶしタッチスクワット）
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英國歌手 Rod Stewart 是超越半世紀的搖滾巨星，他雖然已經 80 歲，但仍然在樂壇十分活躍。最近，他宣佈將目標鎖定在男子 80 歲以上組別的100米世界紀錄上。Rod Stewart 日前在接受訪問時透露，他一直透過嚴格的訓
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你是否曾經在跑步時感覺「上半身卡卡的」、「怎麼越跑越駝」？或是，常常跑完步肩頸痠痛、呼吸變淺、步伐難以放鬆？這可能不是訓練不足，而是——你的身體正默默承受「駝背」帶來的代償壓力。♦ 駝背，從日常習慣開始埋...
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作為 HOKA 家首款為馬拉松而生的 Rocket X 系列，近期即將迎來新升級，目前 HOKA Rocket X 3 已經悄悄登錄在世界田徑總會（World Athletics）的鞋款核准名單中。根據目前曝光的資訊，Rocket X
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